פטריות מרפא להרגעה – מיקו רסט

ברפואה הסינית הריישי נקראת לינג ג'י. היא מתוקה וניטרלית, נכנסת ללב, לריאות, לכבד ולכליות, ונחשבת מחזקת צ'י, מזינה את הלב ומרגיעה את השן. כשהשן לא מוצאת מנוחה, מרגישים את זה כמחשבות שרצות וכמתח שלא משתחרר. הרודיולה נקראת ברפואה הסינית הונג ג'ינג טיין, ונחשבת מחזקת צ'י. האשווגנדה מגיעה מהאיורוודה, הרפואה ההודית, ושם היא נחשבת צמח מחזק ומרגיע.

מהצד המערבי, בריישי יש בטא-גלוקנים וטריטרפנים, החומרים שבזכותם חוקרים את פטריות המרפא. רודיולה ואשווגנדה מוכרות במערב כאדפטוגנים, צמחים שנחקרים בעיקר בהקשר של התמודדות עם עומס ועייפות. תערובת פטריות לא באה במקום שינה מסודרת, מנוחה ותזונה טובה, אלא לצידן.

תמצית ריישי (Ganoderma lucidum), מהתפטיר של הפטרייה. ברפואה הסינית מזינה את הלב ומרגיעה את השן. בריישי יש פוליסכרידים, ובהם בטא-גלוקנים, וטריטרפנים.

אבקת נבגי ריישי. הנבגים של הפטרייה, החלק שעשיר במיוחד בטריטרפנים.

תמצית שורש רודיולה (Rhodiola rosea). ברפואה הסינית מתוקה ומרירה, נכנסת לריאות וללב, ונחשבת מחזקת צ'י. החומרים הפעילים המוכרים בה הם סלידרוסיד ורוזאווין.

תמצית שורש אשווגנדה, ויתניה משכרת (Withania somnifera). באיורוודה נחשבת מחזקת ומרגיעה. החומרים הפעילים המוכרים בה הם ויתנולידים.

מה המחקר אומר. על מיקו רסט עצמה לא מצאנו מחקר. על ריישי לבד, במחקר קטן מהודו (2024) קיבלו 78 סטודנטיות בריאות ריישי או פלסבו במשך 30 יום. בקבוצה שקיבלה 1000 מ"ג ביום דווח על שיפור בתחושת הלחץ, בחיוניות וברווחה הכללית, וגם במדדי סיבולת. זה מחקר אחד וקצר, שבדק ריישי בלבד ולא את התערובת, ובתקציר שלו המימון לא מצוין.

כשהשינה היא העיקר, אפשר לשלב את Night Mood, צמחי המרפא לשינה. בערב אפשר להפעיל בבית גם את השמן האתרי להרגעה בדיפיוזר.

למי שמעדיפים פטרייה אחת בלי צמחים יש לנו את פטריית ריישי פלוס, עם תמצית, נבגים ואבקת גוף הפרי.

לא בטוחים איזו פטרייה מתאימה לכם? במדריך פטריות המרפא שלנו יש הסבר על כל פטרייה ותערובת.

יש לכם אבחנה רפואית, ואתם רוצים להוסיף לה טיפול טבעי? דברו איתנו, ונתאים לכם אישית.

מה זה מיקו רסט?

מיקו רסט היא תערובת של MyHerbs עם פטריית הריישי, נבגי ריישי והצמחים רודיולה ואשווגנדה. היא מיועדת לימים לחוצים ולתקופות של עומס.

כמה כמוסות מיקו רסט לוקחים ביום?

כמוסה אחת, פעמיים עד שלוש ביום, למשל בבוקר, בצהריים ובערב. את מיקו רסט אפשר לבלוע עם מים, ומי שמתקשים לבלוע מרוקנים את הכמוסה לכוס מים, מערבבים ושותים.

מה ההבדל בין מיקו רסט לריישי פלוס?

בריישי פלוס יש רק פטריית ריישי, בשלושה חלקים של הפטרייה. במיקו רסט הריישי מגיעה יחד עם רודיולה ואשווגנדה, והיא מתאימה בעיקר לתקופות של לחץ ועומס.

מה זה רודיולה ואשווגנדה?

רודיולה ואשווגנדה הן שני שורשים שמוכרים כבר מאות שנים. את הרודיולה מכירים ברפואה הסינית ובמסורת של צפון אירופה, ואת האשווגנדה באיורוודה, הרפואה ההודית. במיקו רסט שתיהן מגיעות כתמצית שורש.

יש תופעות לוואי למיקו רסט?

במיקו רסט תופעות לוואי נדירות. לפעמים מופיעה בהתחלה אי נוחות קלה בבטן, ולכן אפשר להתחיל בכמוסה אחת ביום ולהגיע בהדרגה לשתיים או שלוש. מי שאלרגיים לפטריות לא לוקחים מיקו רסט.

תוך כמה זמן מרגישים את מיקו רסט?

זה משתנה מאדם לאדם, כי מיקו רסט עובדת בהדרגה. אחרי כמה שבועות של שימוש קבוע, מטופלים מספרים לנו שהם מרגישים פחות סחוטים בסוף היום.

אפשר לקחת מיקו רסט בהיריון או בהנקה?

בהיריון ובהנקה מתייעצים איתנו לפני שמתחילים מיקו רסט, תערובת של ריישי עם רודיולה ואשווגנדה. גם מי שנוטלים תרופות, וגם לפני שנותנים לילדים, מדברים איתנו קודם.

אפשר לשלב מיקו רסט עם תוספים אחרים?

בדרך כלל כן. כשהשינה היא העיקר אנחנו משלבים עם מיקו רסט את Night Mood, צמחי המרפא לשינה, ובערב אפשר להוסיף בדיפיוזר את השמן האתרי להרגעה. כבר לוקחים כמה תוספים? נשמח לעבור עליהם איתכם.

איך בוחרים פטריות מרפא להרגעה?

שלושה דברים עוזרים לבחור. החלק של הפטרייה שממנו הכמוסה עשויה, גוף הפרי, התפטיר או הנבגים, אם מדובר בתמצית או באבקה טחונה, ומקור גידול נקי, כי פטריות סופגות חומרים מהסביבה. במיקו רסט היצרן מציין תמצית מהתפטיר של הריישי ואבקה של נבגי הריישי, לצד תמציות שורש של רודיולה ואשווגנדה.

כמה זמן מחזיק בקבוק מיקו רסט פתוח, וצריך לשמור אותו במקרר?

מקרר לא צריך. סוגרים היטב את הבקבוק של מיקו רסט ושומרים אותו במקום קריר ויבש, והוא מחזיק עד תאריך התוקף שעל התווית. ב-60 הכמוסות יש מנות לעשרים יום עד חודש, בשתיים או שלוש כמוסות ביום.