ברפואה הסינית מדברים על "לחות", נוזלים שהגוף לא מצליח לפנות. היא מתחילה בדרך כלל בעיכול. מרגישים אותה כעייפות אחרי הארוחות, נפיחות, ציפוי לבן על הלשון וחשק למתוק.
בקליניקה שלנו בירושלים אנחנו בוחרים מה הכי מתאים לכם לפי אבחון אישי. כשיש גם גרד, הזעה וטעם מר בפה, אנחנו נותנים Cleanser, צמחי המרפא שלנו לניקוי, ולצידה תה לניקוי רעלים. לאורך זמן אנחנו משלבים פרוביוטיקה, בקפסולות או באבקה.
כי היא תומכת באיזון של חיידקי המעי, ובתקופה של שינוי בתזונה הבטן צריכה את התמיכה הזו. יש אצלנו פרוביוטיקה בקפסולות ופרוביוטיקה באבקה, ואפשר להתייעץ איתנו מה מתאים לכם.
באביב ובסתיו, במעברי העונות. לתהליך מעמיק אנחנו ממליצים על שלושה חודשים, עם תזונה נקייה ובליווי שלנו. בהריון ובהנקה מתייעצים איתנו לפני שמתחילים.
כי גוף עייף מבקש אנרגיה מהירה. הרבה מתוק בבת אחת מעייף עוד יותר, וכך נוצר מעגל. כוח רצון לבד לא מספיק. אוכלים ארוחות מסודרות עם חלבון, לא מדלגים על ארוחת בוקר, ומחליפים את המתוק המעובד בירקות כתומים מבושלים, כמו בטטה, דלעת וגזר.
פחות סוכר, ויותר ירקות ואוכל מבושל. בתקופה הזו מפחיתים סוכר, קמח לבן, מזון מעובד ושומני, אלכוהול ומשקאות ממותקים. מוסיפים ירקות, קטניות, דגנים מלאים, מים ושינה טובה. אוכל חם ומבושל עדיף עכשיו על מאכלים קרים וחיים. גם מוצרי חלב ופירות מתוקים מאוד כדאי לצמצם לתקופה. שינוי כזה עושים לאורך כמה שבועות, ולא לימים בודדים. יש מי שמשלבים בתקופה הזו גם דיקור סיני.
לא בטוחים מאיפה מתחילים?
המלצה בלבד. התוכן בעמוד הזה נועד להעשרה ולהיכרות, ואינו מהווה אבחנה, טיפול או תחליף לייעוץ רפואי אישי.
נכתב על ידי לילך ושאול זוארץ, מטפלים ברפואה סינית כ-25 שנה. עודכן אוקטובר 2026.
