ברפואה הסינית גוף ונפש הם מערכת אחת, והלב הוא הבית של הנפש. כשהלב רגוע, הנפש יושבת במקומה, ישנים טוב ומרגישים יציבים. כשיש עומס, דאגה או מעט שינה לאורך זמן, הלב מאבד את השקט שלו, ומרגישים דפיקות לב, אי שקט וקושי להירגע. המתח לא נשאר רק בראש. הוא יושב בכתפיים, בחזה או בבטן.
בקליניקה שלנו בירושלים אנחנו בוחרים מה הכי מתאים לכם לפי אבחון אישי, ומרכיבים לכל אחד שילוב משלו. מבפנים, תמצית שמתאימה למקום שבו המתח יושב. מבחוץ, ריח רך בבית, כוס תה וכרית חמה. לתקופות ארוכות של עומס יש גם פטריות מרפא. בעמוד הזה ריכזנו את כולם.
כי כשהגוף בכוננות, הנשימה מתקצרת, השרירים נדרכים והלב מאיץ. לכן בוחרים לפי המקום שבו מרגישים אותו. כשהמתח בצוואר ובכתפיים, עם עצבנות ותסכול, מתאימה E-Zoon, והרבה גברים לוקחים אותה. כשהוא בחזה, כאי שקט ומחשבות שחוזרות שוב ושוב, Calm Day. כשהוא עולה לראש עם לחץ ותחושת חום בפנים, Free Flow. כשהוא לא נותן להירדם, Night Mood.
אדפטוגנים הם צמחים שנחקרים בעיקר בהקשר של עומס ועייפות, כמו אשווגנדה ורודיולה. ב-Calm Day שלנו יש אשווגנדה לצד פסיפלורה וצמחים סיניים. בניסוי מבוקר משנת 2012 קיבלו 64 מבוגרים עם לחץ מתמשך אשווגנדה או פלסבו במשך 60 יום, ובקבוצת האשווגנדה נמדדה ירידה בתחושת הלחץ. זה מחקר אחד, על אשווגנדה לבדה. במיקו רסט האדפטוגנים מגיעים יחד עם ריישי, ומטופלים אומרים לנו שהם פחות סחוטים בסוף היום. למי שמעדיפים פטרייה אחת יש ריישי פלוס, וכשהעומס הוא בעיקר בראש, רעמת האריה.
נושמים. שואפים לאט, ונושפים ארוך יותר מהשאיפה. הנשיפה הארוכה מאותתת לגוף שאפשר להירגע. אפשר לפתוח את השמן להרגעה ולנשום ממנו כמה נשימות, או לשים טיפה על פיסת בד בכיס ולהריח כשצריך. בבית, כוס תה מרגיע היא הזדמנות לעצור לכמה דקות.
השמן להרגעה רך ומתקתק, לערב, לשינה ולימים לחוצים. השמן לשיפור מצב הרוח מרומם יותר, עם ברגמוט, גרניום, נרולי וילנג ילנג, לבוקר, לאמצע היום ולימי החורף. בגלל הברגמוט, לא חושפים לשמש את המקום שמרחו עליו. לילדים שני השמנים מתאימים בדיפיוזר בלבד. בחורף, כשרוב היום עובר בפנים, כדאי לשלב גם ויטמין D.
המארז להרגעת הגוף והנפש. יש בו כרית עיניים עם פשתן, לבנדר ומלח ים, כרית חימום עם אורז ולבנדר, ושמן אתרי לבנדר טהור. הכריות נתפרות בעבודת יד, בסדנה שמעניקה הכשרה ותעסוקה למתמודדי נפש. את הצבע של כל כרית בוחרים בהזמנה, לפי המלאי. אחרי החימום מטפטפים טיפה של לבנדר על הצד החיצוני של הכרית.
קשה לבחור מתוך כל המוצרים?
המלצה בלבד. התוכן בעמוד הזה נועד להעשרה ולהיכרות, ואינו מהווה אבחנה, טיפול או תחליף לייעוץ רפואי אישי.
נכתב על ידי לילך ושאול זוארץ, מטפלים ברפואה סינית כ-25 שנה. עודכן אוקטובר 2026.
