שינה לא טובה יכולה להשפיע לרעה על הבריאות שלנו. איך נוכל לעזור לעצמו ליפול לשינה עמוקה וטובה, בדרך הטבעית? שינה טובה ואיכותית היא הכרחית לבריאות תקינה של הגוף והנפש. בזמן השינה הגוף מתחדש, מתרפא ומתחזק. שינה לקויה או חסרה עלולה לפגוע במערכת החיסון, לגרום לעייפות, דיכאון ובעיות בריכוז וזיכרון. שינה איכותית מאפשרת לגוף לבצע תהליכי החלמה וריפוי, לווסת הורמונים, לחדש אנרגיות ולשפר את התפקוד הקוגניטיבי. אפילו מצב העור שלנו מושפע ממנה! לכן, חשוב לדאוג לתנאים מיטביים שיאפשרו שינה עמוקה ורציפה. אך לצערנו, לא כולם חווים שינה איכותית עמוקה ובריאה..
בעיות שינה הפכו פופולאריות מאד בשנים האחרונות, לפי הסטטיסטיקות, הגרף במגמת עלייה.
עומס יתר, דאגות, לחץ ועוד הרבה גורמים נוספים, מקשים עלינו להירדם ולישון שינה עמוקה וטובה.
אחד מהגורמים שרובנו שוכחים את חשיבותו הוא האור הכחול של מסכי הטלפונים, המחשבים והטלוויזיה, שגורם למוח שלנו להישאר עירני יתר על המידה.
לכן חשוב מאוד להקפיד לא להירדם עם מסך דולק, להזיז את המטענים והניידים רחוק מהראש שלנו (רבים בוחרים להטעין את הנייד שלהם באזור קרוב לראש), לכבות טלוויזיות לפחות שעה-שעתיים לפני השינה וכמובן, לצמצם אור ורעשים נוספים באופן כללי.
בסיס הרפואה הסינית הוא האמונה באיזון והרמוניה של הכוחות בטבע ובגוף האנושי. שני הכוחות האלה הם יין ויאנג, המטרה היא להשיג איזון ביניהם. היין – מייצג את הכוח הפסיבי, הקר, משמש כמקור לקור ורוגע בגוף ובטבע. באופן סימבולי, הינית מייצגת את הירח, הלילה, האשה, הקור והמים. היאנג – מייצג את הכוח האקטיבי, החם, נתפס כמקור לחום והתנעה בגוף ובטבע. באופן סימבולי, יאנג מייצג את השמש, היום, הגבר, החום והרוח. ההשקפה הזו מקורה בתפיסות דתיות ופילוסופיות סיניות עתיקות, והיא משפיעה על כל אספקט של החיים הסיניים, לא רק על הרפואה. לפי הרפואה הסינית, השינה נתפסת כאחת הפעולות המרכזיות המשפיעות על האנרגיות הפנימיות של הגוף והאיזון ביניהם. השינה היא הזמן שבו הכוח הייני בגוף – המייצג את הכוח הפסיבי, הקר והמרכזי – מתמקד בגיוון והתחדשות האנרגיה הפנימית. במהלך השינה, הפעולה הפנימית של הכוח הייני מאוד פעילה, בעוד הכוח היאנגי בגוף – המייצג את הכוח האקטיבי, החם והבהיר – במצבו הפחות פעיל. לכן, חשוב מאוד להבטיח את האיזון הראוי בין היין ליאנג במהלך שעות השינה. כאשר אנו ישנים בשעות המומלצות, כלומר בין השעות 23:00 ל-07:00, אנו מאפשרים לכוח הייני בגוף לפעול באופן אופטימלי ולהתחדש. כמו כן, אם הגוף מרגיש חוסר איזון, למשל כאשר היאנג חזק מדי בשעות הלילה, זה יכול להוביל לבעיות שינה כמו אי היכולת להירדם או שינה קלה ולא עמוקה.
זוארץ, קליניקה לרפואה סינית וטיפול בצמחי מרפא, ישמחו לסייע לכם לישון טוב יותר. אם אתם סובלים מבעיות שינה שמשבשות לכם את שגרת היומיום, אין צורך להמשיך לסבול. אנחנו בזוארץ, ממליצים לכם לנסות טיפול מקצועי ואיכותי על ידי המטפלים שלנו שיאבחנו מדוע השינה שלכם לא טובה, ויטפלו בשורש הבעיה. אם תרצו לקבוע טיפול, או להתייעץ איתנו בהתאמת תוספי תזונה טבעיים לשינה, חייגו אלינו למספר 02-996-0456 או השאירו פרטים בתיבה מטה ואחד מנציגנו יחזור אליכם בהקדם.
