מהי טראומה ואיך אפשר להתמודד איתה?

אז קודם כל, מהי בכלל טראומה?

״טראומה נתפסת אצל רוב בני האדם כקשורה לאירועים הרסניים ומחרידים. אולם היא עלולה להתרחש גם באירועים שגרתיים לכאורה״ (ג׳ינה רוס).

הטראומה היא חלק טבעי בחיי היום יום שלנו ויש לנו מנגנונים טבעיים שעוזרים לנו להתמודד עם הטראומה.
ד״ר גבור מטה, רופא המתמחה בטראומה נפשית והתמכרויות, מתאר כי טראומה היא לא מה שקרה לך, אלא מה שקורה בתוכך כתוצאה ממה שקרה לך.
טראומה נרשמת בגוף, במערכת העצבים שלנו. בעת שאנחנו לא מעבדים נכון את האירוע שנרשם בגוף שלנו, דבר זה גורם לפוסט טראומה.

איך הטראומה משפיעה על הגוף שלנו?

במהלך העשורים האחרונים, מחקרים במדעי המוח עזרו לנו להבין מהי טראומה וכיצד להשתמש בכלים אפקטיביים לשיפור החיים שלנו. כאשר אנחנו עומדים בפני אירוע מאיים, הגוף שלנו נכנס למצב הישרדותי. אנחנו יכולים לאבד את היכולת שלנו לחשוב בבהירות, לדאוג לעצמנו, לתקשר ביעילות או לעזור לאחרים.
אולם, הגוף שלנו יודע איך לשרוד מול איום, אי ודאות או משבר וכן איך לרפא את עצמו ולהחלים.
כל מה שצריך לעשות זה רק ללמוד איך לאפשר לגוף שלנו לעשות את זה. אנחנו מגיבים לטראומה ע״י שימוש באינסטינקטים הטבעיים שלנו: בריחה, לחימה או קיפאון. אנחנו יכולים לברוח מפני הסכנה, להילחם בה או לקפוא מול הסכנה. אלה הן תגובות הגנתיות טבעיות מול האיום.
בתגובה לאירוע, הגוף שלנו מייצר כמות עצומה של אנרגיה ע״י הורמוני סטרס – אדרנלין וקורטיזול – אשר יכולים להישאר ו״להתקע״ בגוף אם לא נשחרר אותם. האנרגיה הלכודה הזאת בגוף, גורמת לנו להרגיש לא טוב ומעלה את רמת המתח והחרדה שלנו.
כדי לשחרר אותה – אנו צריכים לדבר את השפה של הגוף – שפת התחושות.
תחושות הן מה שאנו מרגישים בגוף שלנו והן שונות ממחשבות או רגשות.
תחושה נעימה מורגשת בגוף כאשר אנו מרגישים רגועים ומווסתים – כמו תחושה חמימה ונעימה בבטן או שחרור והתרחבות של בית החזה. תחושה לא נעימה – כמו כבדות או כיווץ בחזה – הינה הצטברות של אנרגיה טראומתית בגוף והיא נקראת אקטיבציה (עוררות). המטרה שלנו היא לפרוק ולשחרר את האקטיבציה הזאת. ישנה גם תחושה נטרלית, שהיא אינה תחושה נעימה או לא נעימה, ואפשר גם לנוח בה.

יש תקווה!

עד שנות ה90, המדע חשב שהמוח שלנו הוא לא גמיש: שאין התחדשות של תאים במוח, וקשרים חדשים במוח לא נוצרים אחרי גיל ההתבגרות. אך ב30 שנה האחרונות, בעקבות מחקרים פורצי דרך, אנו לומדים ומתחילים לגלות את תאוריית ״המוח הגמיש״. המוח שלנו יכול להתחדש (ולייצר תאים חדשים במוח), ליצור קשרים חדשים בתוכו, ואף לפתח מיומנויות חדשות.
בתהליך העבודה בטראומה ופוסט טראומה, ההבנה שהמוח שלנו יכול להשתנות היא חשובה ביותר ונותנת תקווה. אנחנו מבינים בעקבות המחקרים במדעי המוח בעשרות השנים האחרונות, שאם האדם יודע איך לעבד נכון את האירועים שהוא עובר, הוא יכול לעבור כמעט כל דבר ואף לגדול ולצמוח מהמקום הכואב והקשה. ויקטור פרנקל כותב ״באדם מחפש משמעות״: תמיד יש תקווה. תמיד אפשר לשנות. אנחנו מבינים היום את גוף האדם והנפש הקשורה אליו הרבה יותר. המדע מבין כי באמצעות שיטות לאיזון מערכת העצבים שלנו ולשחרור הטראומה ממנה, ניתן ייצר תהליך החלמה.
מטרת העל שלנו כמטפלים וותיקים בתחום, היא שתצליחו להטמיע בחיים שלכם את הידע והיכולות עליהם אנחנו עובדים בטיפולים ומנחים את המטופלים שלנו לביצוע גם בבית:
לאזן ולהקשיב לגוף, מערכת העצבים, הרגשות ומהחשבות שלנו ואף לעזור לאחרים במסע שלהם.

אנחנו כאן בשבילכם, כדי לסייע לכם להרגיש טוב יותר, להפחית את תחושות החרדה והסטרס. כדי להתמודד עם הטראומה, הצעד החשוב ביותר זה להכיר בה ולטפל בה. אנחנו מזמינים אתכם להגיע אלינו לטיפול, להירגע ולא לתת לטראומה להשתלט לכם על שגרת החיים.
נשמח להזמין אתכם להשתמש בSoly, סטארטאפ מדהים המשלב טיפול מיידי בטראומה דרך צ׳אטבוט באפליקציית Whatsapp. לחצו על הקישור הבא וכתבו בצ׳אט ״היי סולי״: https://wa.link/oh70id