איך יודעים שבא אביב?

ניקוי רעלים אביבי הוא תהליך נפוץ מאוד בתחום הרפואה הסינית. זמן ההתחדשות והפריחה של הטבע הוא גם הזמן שלנו, בתור בני אדם, להתנקות ולהתחדש. במאמר זה תוכלו למצוא את כל הפרטים על שיטת ניקוי הרעלים באביב.

האביב, על פי הרפואה הסינית, משקף צמיחה והתחדשות.
האנרגיה בטבע "מתפרצת" כלפי חוץ ולמעלה, הכול ירוק פורח ונובט. זה הזמן לנקות את הגוף.
בחורף, באופן טבעי, יש נטייה לאגור ולצבור יותר (מה שלעיתים מתבטא כסוג של עלייה במשקל), ואילו באביב זה הזמן לנקות רעלים בגוף ובכבד לקראת עונת הקיץ.

לכן, באביב כדאי לאכול פחות, בעיקר מזון אשר יותר קל לעיכול, מזון המבושל בישול מהיר וקל להכנה – מזון המספק לנו אנרגיה "יאנגית" (יאנג הוא הכוח החם, המהיר ,המניע). רצוי לאכול מזונות המבטאים את איכות ההתפרצות והפריחה בטבע, כמו נבטים, עלים ירוקים, ירקות צעירים אשר נבטו, עשב חיטה ושעורה.

ברפואה סינית הצבע המאפיין את האביב, הכבד וכיס המרה הוא הצבע הירוק, ולכן המזונות אשר נאכל לשם ניקוי אביב הם יותר מזונות ירוקים, כגון ירקות מוקפצים. פחות קטניות, פקעות ומזונות חורפיים כמו נזידים וחמין. מומלץ להמעיט במזון מלוח כמו בשרים, בשרים משומרים ונקניקים.

מאחר והכבד וכיס המרה משויכים לאיכות אנרגטית הנקראת "אלמנט העץ" תהליך ניקוי האביב יתמקד בניקוי הכבד והמרה.
איך עושים זאת? ברפואה הסינית אין התוויה לצום, יתרה מזאת צום אינו מומלץ משום שהוא פוגע בתפקוד של מערכת העיכול כמערכת הפקת האנרגיה בגוף, דרך עיכול המזון. כדי לשמור על מערכת עיכול בריאה וטובה חשוב לאכול ארוחות מסודרות וקבועות, ומזונות העוזרים בניקוי וטיהור.

למה לנו בעצם ניקוי גוף?

גופנו מייצר פסולת ורעלנים רבים הן בפעילות הביוכימית (פירוק מזון, תרופות, אלכוהול וכו’) והן בהשפעת גורמי חוץ- אוויר מזוהם, מתכות כבדות, סיגריות, מזון מתועש, הורמונים ואנטיביוטיקה בבשר, ושאר מרעין בישין.
מערכות הפינוי המופלאות שלנו ובראשן הכבד והכליות עושות עבודת קודש אך אינן יכולות להתמודד לאורך זמן עם הנטל האדיר. תפקודן נפגם והן נחלשות. פסולת נערמת ומצטברת בדופן מעי  הגס כאשר בגוף מצטברים עודף של רעלים אנו יכולים לסבול מבעיות שונות כמו מעצירות, עצבנות, עייפות, בעיות עור, כאבי פרקים, מיגרנות, סוכרת, עודף שומנים וכולסטרול ועוד. הכל תולדה של בעיות מטבוליות ותזונה  לקויה.

 אז מה עושים?

פעם בשנה (לפחות) מומלץ עם בוא האביב לקחת פסק זמן ולטפל במקדש הפרטי שלנו הגוף שלנו. לפי הסינים הסתיו הוא תקופה של התכנסות פנימית וחשבון נפש והחורף מוקדש לאגירה של מזון ורעיונות. האביב היא התקופה הקלאסית להשיל מאיתנו את המיותר, לנקז החוצה פסולת גופנית ורגשית ולצאת לדרך אנרגטיים, קלילים ושמחים.

שיטות הניקוי שאנו מציעים אינן צומות (בד"כ) אלא סדרות של שבוע-שבועיים בהן מותאם תפריט צמחוני/טבעוני כגון-מיצים, פירות וירקות, שילובי דגנים וקטניות. כמובן שמזונות ממריצים ותעשייתיים וכן בשר ומזון מן החי לא כלולים בתפריט.

הכניסה להליך היא הדרגתית והתפריט מותאם אישית. ישנם מצבים שלא נמליץ על ההליך ובכל מקרה כדאי לעשות זאת, בליווי מטפל תזונאי מומחה.

אנו ממליצים לשלב צמחי מרפא, מיצים או שמנים הייחודיים לעידוד הניקוז והפינוי של הפסולת מהגוף וכן עיסויים, רפלקסולוגיה, מדיטציה ופעילות מתונה. כדאי (אם אפשר) לקחת פסק זמן מהעבודה או לפחות להוריד הילוך וכן לשתות הרבה מים ולנשום אוויר צח. רצוי לרתום להליך את בן הזוג כדי לתמוך איש את רעהו להכין מזון יחדיו ולחלוק חוויות וקשיים.

ניקוי אביב לכבד:

כדי לבצע ניקוי אביב לכבד יש לאכול מאכלים העוזרים בניקוי וטיהור כבד, למשל ירקות ירוקים, חיים או מוקפצים, תפוחים ירוקים, סלק, חסה, נבטים, מזון קל, מבושל קלות וירוק. כפי שציינו קודם לכן, יש להימנע ממזונות מלוחים וכבדים כמו נזידים.

אפשרות נוספת, היא ניקוי המבוסס על מש (קטניות) ואורז ונמשך חמש עד עשר ימים. מומלץ להשתמש באורז בסמטי מלא, אשר עשיר יותר בוויטמינים ומינרלים, המפזר ומנקה רעלים. רצוי שהמש והאורז יהיו אורגניים.

בניגוד לדיאטה או צום, תהליך הניקוי שומר על מערכת העיכול מאחר ויש אספקה של מזון וארוחות קבועות. ניקוי אביב זה לא מומלץ כלל במצבי מחלה, בעת חסרים גדולים, תחושת חולשה, ו/או בזמן המחזור החודשי. השילוב של המש (קטניה) ואורז (דגן) נחשב חלבון מלא – יחדיו ננקה את הכבד ומערכת העיכול. רצוי לאכול שלוש מנות/ארוחות של מש ואורז, לשתות מים/תה צמחים ללא המתקה, מיץ תפוחים טרי או מיץ פירות אחר. אפשר להוסיף סלט חסה עם עלים ירוקים, רוקט, גרגיר נחלים, נבטים מכל הסוגים  בצל ירוק מעט מלח, פלפל, לימון ושמן זית.

מה מרגישים כשמבצעים את ניקוי האביב לכבד?

ביומיים הראשונים תיתכן תחושת רעב וצורך למתוק, יותר עייפות, עצירות, לעיתים יותר שתן (חלק מהניקוי), טעם רע וריח מהפה, לפעמים השיער והעור לא נעימים.
לאחר יומיים-ארבעה ימים מרגישים מדהים! יש אנרגיה, הגוף נקי, הבטן רגועה ולא נפוחה או כואבת, הגוף קל. חוש הטעם והריח מתחדדים, הפה נקי! מפתחים הקשבה גדולה יותר לגוף ולמערכת העיכול.
לאחר שישה – שמונה ימים מתחילים לחזור לאכילה רגילה בהדרגה. איך? – מתחילים להוסיף מזון קל לתפריט המש והאורז, כמו ירקות, גם מבושלים, אבוקדו, מרקים כמו מרק ירקות, מרק סיני שהוא מעין חליטה של הירקות במים חמים. לאט לאט מוסיפים גם ירקות כתומים, מרק בטטה, אחר כך עוף/דג ולבסוף- לחם וגבינות. אם מרגישים קושי באכילת רק אורז ומש אפשר לגוון לאחר שלושה ימים ולהוסיף ירקות מאודים אטריות אורז פריכיות אורז וסלטים ירוקים , למי שקשה לאכול אורז ומש לארוחת בוקר אפשר דייסת אורז או דייסת קוואקר ותמר .
את תהליך החזרה לתפריט רגיל, עושים בהדרגה תוך שלושה ימים נוספים, כך שלאחר 10 ימים מתחילת הניקוי חוזרים לאכול את כול סוגי המזון. הרעיון לאחר ניקוי כזה הוא לא לחזור לאכול מיד את כל מה שאכלנו לפני כן, אלא להקשיב לגוף לזהות מה הוא צריך ומתאים לו לאכול כרגע! זו הדרך הנכונה לאכול, גם אחרי ניקוי אביב וגם באופן כללי.
נכון, יורדים במשקל בעת ניקוי אביב, אבל יורדים יותר לאחר תהליך הניקוי כי הגוף הוציא וניקה את המצבורים, הרעלים, ועודפי נוזלים, וכי אנו אוכלים מה שאנו באמת צריכים, לא פחות ולא יותר. המטרה היא להגיע לאכילה ותזונה בריאה. ניקוי האביב אינו מתאים לכול אחד, כדאי לנסות יום – שלושה ימים ואחר כך לראות אם אנו מסוגלים להמשיך.

כפי שנאמר קודם לכן, אפשר ורצוי להוסיף לניקוי האביב צמחי מרפא שיעזרו בתהליך למשל לשתות תה צמחים כמו תה שן ארי, תה סרפד, גדילן מצוי, לענה מדברית, ציפורן חתול, עלי ארטישוק ועוד…
ניתן להשתמש גם במיץ מצמח האלוורה – אנחנו מכירים את צמח האלוורה בשימוש חיצוני לטיפול בכוויות, בעיות עור, פסוריאזיס או סבוריאה אבל גם בשימוש פנימי יש לה איכויות רבות. באלוורה יש חומרים פעילים רבים, אחד מהם משמש כחומר משלשל כבר עשרות שנים ברפואה הסינית. אם מכינים משקה מהג'ל שנמצא בתוכה ושותים אותו באופן קבוע, הוא תורם רבות לניקוי הכבד והכליות וכמו כן לניקוי הגוף וחיזוק מערכת החיסון שלנו.
מיץ עשב חיטה הוא גם מיץ בעל איכויות רבות גם בניקוי הגוף מרעלים וגם בהעשרה של מינרלים וויטמינים העוזרים לנו לשמור על הבריאות. מיץ עשב חיטה ניתן להשיג טרי בחניות טבע או להכין בבית עם מכונה מיוחדת של מיצים, יש אפשרות לקנות אבקה שנקראת "גרין מגמה" ולהכין ממנה את המשקה.

לאמיצים שביננו ולאלו שמורגלים בתזונה בריאה, יש עוד הרבה סוגי ניקויים שניתן לעשות. כמו למשל שתיית מיצים בלבד ל-3 ימים. המיצים הם מיצי פירות וירקות טריים כמו מיץ גזר, סלק, סלרי, תפוח ועוד.. 

כפי שכבר הזכרנו השיטות הן רבות, העבודה הקשה לא נגמרת..
ובדיוק כמו שאנחנו דואגים לביתנו וסביבתנו כך גם אנחנו צריכים לדאוג לגופנו..   

מעוניינים בניקוי אביב? צרו איתנו קשר ונשלח לכם תפריט לימי הניקוי!

אהבתם? שתפו חברים!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

אודות מרפאת זוארץ

האמת היא, שמוצרי הרוקחות הטבעית שלנו לא היו נולדים בלעדיכם…
כאן, בקליניקה המטופחת בלב ירושלים אנו מעניקים כבר יותר מ-20 שנה מגוון רחב במיוחד של טיפולי רפואה משלימה, המבוססים על הידע הסיני ומותאמים לאורח החיים המערבי. אנו מאמינים מאוד בכוח של הטבע ובחשיבות השימוש בתכשירים טבעיים ואורגניים להצלחת תהליך הריפוי, ומקפידים לשלב צמחי מרפא בצורות שונות בטיפולים שלנו.

הפוסטים האחרונים שלנו

החנות שלנו

סל הקניות

החתברות

אין לך חשבון עדיין?

אנו משתמשים בקבצי עוגיות בשביל לשפר את החוויה שלך באתר. בגלישה באתר את/ה מסכימה לנו להשתמש בקבצי עוגיות.
התחל/י להקליד כדי לראות את המוצרים שאת/ה מחפש/ת
בית
מועדפים
0 items סל הקניות
חנות

חברי מועדון נהנים יותר!

הצטרפו למועדון הלקוחות של זוארץ ותהנו ממגוון הטבות שוות, תכנים מעניינים
ו-10% הנחה לקנייה הראשונה!

דילוג לתוכן